Reframing PNL – Ressignificando Acontecimentos

O termo reframing vem do inglês  “reenquadrar” é uma técnica de PNL que é simples mas muito PODEROSA que consiste em dar um novo significado a um contexto específico.

“O embasamento da teoria é o framing effect, um efeito psicológico já bastante conhecido. Ele designa o fato de que as mesmas opções, apresentadas em diferentes formatos, podem alterar a decisão das pessoas.“

Podemos fazer uma analogia com uma quadro de pintura, nela você tem a imagem que é conteúdo do acontecimento, e temos também a borda do quadro que é a forma como você enxerga esse quadro, vamos modificar ou trocar a borda e assim a imagem vai aparecer de maneira diferente.

 

Reframing nas metáforas

 

Uma estória chinesa muito antiga do taoismo fala de um camponês que habitava numa aldeia muito pobre do interior.

Era considerado bem de vida porque possuía um cavalo que usava para arar a terra e como meio de transporte.

Um dia seu cavalo fugiu.

Todos os vizinhos exclamaram que isso era terrível: o camponês simplesmente disse: “Talvez.“

Alguns dias depois, o cavalo voltou e com ele trouxe mais dois cavalos selvagens.

Todos os vizinhos alegraram-se com sua boa sorte. Mas o camponês disse simplesmente: “Talvez.”

No dia seguinte, o filho do camponês tentou montar num dos cavalos selvagens, e este o lançou por terra e o rapaz quebrou a perna.

Os vizinhos todos sentiram dó de seu azar, mas novamente o camponês disse: “Talvez.”

Na semana seguinte, os oficiais da convocação militar vieram até à aldeia para recrutar jovens para o exército.

Rejeitaram o filho do camponês justamente porque estava com a perna quebrada.

Quando os vizinhos comentaram como tinha sorte. o camponês respondeu: “Talvez”.

………

O significado de todo acontecimento depende do “molde” (frame) pelo qual o vemos. Quando mudamos de molde, mudamos o significado.

Ter dois cavalos selvagens é uma coisa boa até que se considere o fato no contexto da perna quebrada do filho. Esta perna quebrada parece uma coisa ruim no contexto pacífico do lugarejo, mas, no contexto de recrutamento e de guerra, subitamente torna-se um acontecimento positivo. (Fonte: Resignificando – Bandler e Grinder)

Essa é a aplicação exata de “ressignificar”. Modificar o molde pelo qual uma pessoa percebe os acontecimentos, a fim de alterar o significado. Quando o significado se modifica, as respostas e comportamentos da pessoa também se modificam.

 

Reframing Em ação

 

Basicamente a técnica do reframe serve para dar outro significado ao mesmo evento para a sua mente, você não muda o acontecimento, muda somente a forma como você enxerga hoje esse fato.

 

Para fazer o reframing de um fato você pode fazer 2 perguntas chaves:

[su_note]“Em quais outros contextos esse mesmo comportamento em participar que você sente agora tem valor?”[/su_note]

Pense em vários contextos diferentes até encontrar um que muda a sua avaliação do comportamento atual.

 

Se isso não fazer muito sentido, faça a seguinte pergunta:

[su_note]“Em um molde maior ou menor, esse comportamento teria um valor positivo?”[/su_note]

Isso quer dizer, que outros aspectos dessa situação, que talvez não esteja tão aparente poderia prover um significado diferente?

 

Reframing tipo 1

Então por exemplo, digamos que você tenha terminado o relacionamento a poucas semanas, mas ainda está muito arrasado(a)…

Este evento pode ter um outro significado!

Reframing: Um término de relacionamento é uma oportunidade para você ter mais tempo livre para investir em seu lado profissional e nos seus hobbys, e ao mesmo tempo, é também uma chance de conhecer alguém ainda melhor do que a pessoa que se relacionou a pouco.

Usando esse pensamento, estaria usando a fórmula da segunda pergunta chave,  Pense na situação por outros ângulos.

Outros exemplos de reframing usando a visão por outros ângulos

• Uma perda de emprego é uma oportunidade para achar outro que te pague melhor.
• Uma lesão que te impede de competir é uma chance de passar mais tempo com a família.
• Uma situação complicada e difícil é um evento que revela quem são seus verdadeiros amigos.

 

Reframing tipo 2

Agora aplicando o reframing onde vemos um contexto onde o comportamento é útil:

-Minha esposa leva a vida toma para decidir que vestido irá comprar quando vai a loja, ela tem que olhar todos antes de comprar um.

Reframing: Isso quer dizer que sua esposa é muito cuidado quanto a decisões, e isso é um elogio fantástico a você! Porque dentre todos os homens, ela escolheu você!

Veja como o comportamento de esposa muda!

 

-Sinto-me horrível porque meu chefe sempre me critica

Reframing: Seu chefe deve realmente notar o trabalho que você faz, e além disso gosta de você o suficiente para querer ajudar você a aperfeiçoar seu trabalho a cada dia…