Técnicas de PNL

Se você já entendeu o que é PNL pode estar atrás de formas como aplica-la na sua vida, então continue lendo esse artigo e descubra as principais técnicas de PNL para potencializar suas metas!

A Programação Neurolinguística é um processo educacional sobre como usar melhor o nosso cérebro, como um Manual da Mente, esse manual na minha visão tem como objetivo fornecer uma forma de utilizar nossa mente da melhor maneira para alcançar quaisquer resultados que desejamos.

Principais técnicas de PNL e sua abordagem:

(Essa lista está em constante atualização)

-Técnica PNL – Ponte ao futuro

A abordagem dessa técnica consiste em usar a sua imaginação de forma especifica para te colocar em um estado favorável no futuro com as habilidades e comportamentos adquiridos.

Você estará preparando sua mente para receber e lidar com as mudanças, isso contribui muito para a aceleração do resultado.

Usando a ponte ao futuro você estará vivenciando agora e também criando novos caminhos neurológicos através das sensações, emoções positivas, e visões de sucesso, gerando assim um estado de empoderamento e motivação para entrar em ação.

Para aprender mais sobre a Técnica ponte ao futuro clique aqui.

 

-Técnica PNL – Ancoragem

Nossas escolhas e comportamentos são reflexos diretos de nossa forma de pensar e principalmente a forma como percebemos o mundo.

Um estado emocional pode conduzir diretamente suas ações e reações, pensando desse modo, podemos usar nossas emoções positivas com o proposito de potencializar nosso resultado em algum objetivo, criando uma âncora positiva, uma poderosa técnica de neurolinguística para conduzir seus novos hábitos construtivos, ou mesmo aperfeiçoar hábitos positivos antigos que estão perdendo sua força.

Para criar uma âncora, é necessário escolher uma palavra, gesto ou objeto que lembre uma situação positiva e importante na sua vida, essa situação, por exemplo, pode carregar consigo o sentimento de uma vitória que você já conquistou. Quando surgir algum momento de medo ou desânimo por exemplo, ou qualquer outro estado negativo, a âncora servirá como um atalho mental para acessar um estado favorável e positivo.

 

-Técnica PNL – Metáfora

A metáfora é uma analogia que faz indução à outra a história, nessa história estão presentes elementos chaves que tem uma ligação com situações do seu dia a dia, reflexões que falam indiretamente das decisões que você pode tomar na vida. Isso permite que você se identifique com o relato e assim, crie percepções inconscientes como forma de sugestão, ou fazendo surgir alternativas que antes não eram percebidas devido a um bloqueio racional e emoções negativas.

Antes seu consciente bloqueava diretamente novas possibilidades através de um pensamento logico/critico, porem as metáforas “driblam” essa barreira do pensamento critico, porque parece estar falando de outras situações, porém a mensagem é passada ao subconsciente.

A partir do momento que a metáfora tem efeito, você consegue se livrar de bloqueios negativos e tem acesso a outros estados e recursos.

É uma forma de ensinar alguma lição, transmitindo aprendizado por meio da reflexão e estimulando emoções.

 

-Técnica PNL – Rapport 

Rapport é o nome que se da em PNL para quando 2 pessoas estão em sincronia ou harmonia. Você pode perceber como os gestos e a forma de conversar se tornam semelhantes entre elas, resultado da empatia estabelecida.

A empatia é um processo natural, mas pode se usar a técnica do Rapport para aprender como criar essa sincronia entre pessoas que você deseja se comunicar,

 

-Técnica PNL – Cura de fobias 

Se você tem medo em determinadas situações isso é normal é faz parte do ser humano, imagine se não tivéssemos medo de cobra, por exemplo, e se aproximássemos sem nenhum medo, com certeza muitos correriam perigo devido a essa “falta de bom senso”.

Agora quando o medo toma níveis extremos, pode se tornar uma fobia e as consequências para esse medo intenso podem variar em falta de ar, suor, tontura, taquicardia, entre outras. Nesse caso a pessoas não se afastaria da cobra por medo, ela poderia ficar totalmente paralisada, ter taquicardia e entrar em uma situação de desespero profundo.

Para aprender mais sobre a Cura de fobias da PNL clique aqui.

 

-Técnica PNL – Ressignificação

Existem situações onde a pessoa fica condicionada a algum evento que na primeira vez não saiu como esperado, ela generaliza aquele evento para todas as outras situações similares, impossibilitando ela de fazer novas tentativas e descobrir que na verdade o que aconteceu com ela não é a representação real daquela situação.

Por exemplo, Uma garota começa a namorar e depois de alguns meses seu namorado esta traindo elas há semanas com a melhor amiga, ela pode generalizar esse evento dizendo a si mesma que “os homens não são confiáveis”.  Com base nessa crença ela pode ter diversos problemas de confiança no futuro.

A função da ressignificação é o de possibilitar a pessoa que enxergue o mesmo evento através de outros ângulos, ou mesmo manter sua visão atual, mas conseguir visualizar os benefícios, as lições aprendidas e eliminar os pensamentos negativos envolvidos.

Para aprender mais sobre a ressignificação clique aqui.

 

Técnicas da PNL utilizadas no Coaching

Todas essas técnicas e muito mais podem ser utilizadas no processo de Coach, juntando a PNL + Coach, tem se o mais poderoso processo de desenvolvimento humano da atualidade.

Com isso você pode ajudar seu cliente a estabelecer um objetivo claro e específico, acelerar o resultado através da ponte ao futuro.  A vivencia da pessoa usando ponte ao futuro também pode ajudar a gerar um estado de empoderamento e motivação para entrar em ação.

Ancoragem pode ser utilizada como uma poderosa técnica para conduzir hábitos construtivos ao desenvolvimento contínuo. Recuperar também emoções de confiança vivencias no passado, e quando sentir as mesmas sensações, o cliente consegue alcançar de forma assertiva os seus objetivos.

A técnica da Metáfora pode ser usada para introduzir percepções inconscientes como forma de sugestão, fazendo surgir alternativas que antes não eram percebidas devido a um bloqueio racional e emoções negativas.

 

Outras técnicas:

Círculo de Excelência

HUGGS – Objetivos inacreditáveis de longo prazo

Acionador Automático de Auto Confiança

Como Melhorar Sua Auto Confiança – Reprogramando a Sua Autoimagem

 

Vamos lá! Crie Seu Destino hoje!

Escolha uma técnica de PNL e comece a treinar agora mesmo!